マッチングアプリがめんどくさくなってきた・疲れたときの対処法

「マッチングアプリに疲れた。めんどくさくなった」
「マッチングアプリを使っているけど気が乗らない」
「アプリに飽きた。やめたい」
「マッチングアプリが嫌になった」

このようなお悩みを抱える女性は多いですよね。

今回は、アプリ疲れしてしまったあなたのために、「マッチングアプリに疲れたときの12の対処法」を紹介します。

こちらを読んでいただければ、今のつらい気持ちが少し楽になるでしょう。

アプリ疲れ・面倒臭さの原因はこの9つ！

アプリ疲れの主な原因は、以下の9つです。

1. 恋活・恋活がうまくいかない
2. いい人がいない
3. 男性からのアプローチが鬱陶しい、気持ち悪い
4. アプリとの相性が悪い
5. うつ状態になっている
6. メッセージを送るのがめんどくさい
7. 会うのがめんどくさい
8. 何らかの理由で傷ついてしまった
9. 同時進行に疲れた

※クリックするとそれぞれの原因の解決策に飛びます。

アプリ疲れは頑張った証拠

これまで頑張って恋活・婚活してきた方ほど、疲れたり面倒くさくなってしまいがち。

つまり、アプリ疲れはあなたが頑張ってきた証です。

なので、「アプリ疲れするなんて情けない」と自分を責めるのはやめましょうね！

むしろ、「疲れるまで頑張ってえらい！」とほめてあげてください。

疲れたけれど「彼氏が欲しい・結婚したい」から悩む

マッチングアプリには疲れたけれど、「彼氏を見つけたい・結婚したい」という気持ちがあるから、この先どうしたら良いのか悩むんですよね。

中には、疲れきっているけれど、無理に恋活・婚活を続けている方もいるでしょう。

これから、そんなしんどい思いが少しでもラクになる対処法についてお話していきます。

⇒ 出会いがない”女性”社会人が出会える場所11選｜出会えない理由と解決策も解説

【アプリ疲れの対処法】1.思い切ってやめる

諸事情は無視して良い

マッチングアプリに疲れたときの一番のオススメは、思い切ってやめてしまうこと！

• いきなりやめるのはやりとりしている人に失礼では？
• 明日いい人が見つかるかも
• 出会いを諦めたようで悔しい

など、辞められない理由がいくつも思い浮かぶかもしれませんが、全部無視してください。

特に「相手に失礼だから」とためらう方は多いですが、突然やめる人はたくさんいます。

大体は「他にいい人見つかったのかな？」と思われるだけなので、気にしなくても大丈夫ですよ。

退会してみると、「迷っていたけどやめてよかった」とスッキリするはずです。

アプリの複数使いで疲れた場合は数を絞る

中には、複数のアプリを同時使いして疲れてしまったという方もいますよね。

その場合は、すべてのアプリをやめてももちろん問題ないですが、数を絞るのも良いでしょう。

使っていてなんとなく自分に合っていそう、出会えそうと感じるものだけ残して、あとは退会しましょう。

退会して再登録するメリット

「全然出会えないから疲れた！」という方は、一度退会して再登録するのもおすすめです。

いいね数やプロフィールなどは退会時にすべてリセットされるので、0からのスタートになります。

しかし、再登録すると新規登録者として上の方に表示されるので、アプリをずっとやっているより出会いやすくなるというメリットがあります。

ただ、アプリによっては退会から再登録まで一定の期間を置かないといけないものもあるので、その点は注意しましょう。

やめる前に連絡先交換はしておこう

アプリをやめる前に、やりとりしている男性の中で気になる方がいれば、連絡先を交換しておきましょう。

退会してしまうと、一切コンタクトが取れなくなるので。

そして、交換し終えたらスパッと退会してください。

「やっぱりアプリやりたいかも」と思ったら、また登録すればいいのです。

【アプリ疲れの対処法】2.アプリを休会する

どうしてもやめられないときは休会しよう

「どうしてもやめられない！」というのなら、アプリを休会しましょう。

大体のアプリには、休会、プロフィールの非表示、マッチングした相手だけにプロフィール表示などの機能があるので、それを利用しましょう。

そうしておけば、またアプリを再開したくなったときに、簡単に始めることができます。

休会機能が無いアプリの場合

中には、休会機能がなかったり、休会するには課金しなければいけないアプリもあります。

その場合オススメなのが、顔写真を消しておくこと。

写真設定必須のアプリの場合は、風景でもなんでも良いので、代わりの写真を載せておきましょう。

自己紹介文も一言程度にしておくと良いですね。

そうすれば、あなたの個人情報を晒し続けておかなくてすみますし、男性からも「この人はあまり活動していないんだな」と思われて、いいねが来ることもほぼなくなります。

【アプリ疲れの対処法】3.違うアプリを使う

アプリを変えれば出会える人が変わる

アプリによって、利用者の年齢層、利用目的（恋活か婚活か、ライトな出会い目的かなど）、ユーザーの雰囲気は全然違います。

もしかしたら、今あなたが使っているアプリは、あなたの年齢や利用目的に合っていないのかもしれません。

たとえば、同世代と結婚したい30代女性なのに、カジュアルな出会いを求める20代前半男性が多いTinderを使っている。

逆に、飲み友達や遊び友達を探したいのに、婚活男性が多いOmiaiを使っている。

そうすると、良い出会いに恵まれにくくなります。

あなたに合うアプリに変えれば、出会える確率はかなり変わるはずです。

ユーザーの年齢層と利用目的をチェック！

アプリを変える際は、まずはユーザーの年齢層、利用目的をチェックしましょう。

あなたが20代なら20代が多いもの、恋人がほしいなら恋活目的の異性が多いアプリを選んでください。

素敵な出会いをするには、あなたに合ったアプリを選ぶことが重要です。

⇒ 【最新】プロ厳選！おすすめマッチングアプリランキング【徹底比較】

【アプリ疲れの対処法】4.写真、プロフィールを変える

いいなと思う人と全然マッチングしない。

いいねも全然してもらえない。

うまくいかなくて心折れる・・・。

そんなときに有効なのが、“写真、プロフィールの大改革”です。

いいね・マッチが増える写真のポイント

特に、写真を変えるだけで、いいね数、マッチング率は劇的に変わります。

写真を撮り直す際は、

• 自然な笑顔
• ヘアメイク、ファッションは女子アナを参考に
• 不鮮明な写真は×
• 全身写真も撮る

これらのポイントを心がけてみてください。

※コチラのページで、男性からいいねがもらえる写真のテクニックについてくわしく解説しています☟
⇒ 「マッチングアプリで”いいね”が貰える写真の条件」を見る

プロフはポジティブに徹する

プロフィールに書くのは、好きなものやハマっていること、出会いたい男性のタイプなど、前向きでポジティブな話題だけにしましょう。

逆に、

「ろくな恋愛をしてきませんでした」
「今までの彼氏はみんなダメンズです」
「早く仕事辞めたい」

など、ネガティブなことは書かないこと。

ネガティブワードを見て「この人いいな」と惹かれる男性はいないからです。

仕事や家庭の事情など何かネガティブ要素がある場合は、それについては何も書かず、親しくなったら（お付き合いする前に）打ち明けましょう。

印象最悪なプロフの例

マッチングアプリを使っている友人男性数人に聞いたところ、

• 年収◯円以上の方以外はお断りします→金しか興味ないの？
• タメ口の方は即ブロックします→気持ちはわかるけど怖い
• 「初回のデート費用は男性がすべて払う」を選択→奢るつもりだけど、何様？という気になる
• マッチングしたのにメッセージをくれない方は通報します→重いし怖い

このようなプロフィールの女性は印象最悪、とのことでした。

上から目線、お金目当て、条件が厳しい、というのは男性から敬遠されますので気をつけましょう。

【アプリ疲れの対処法】5.恋活・婚活のことを忘れる

出会いが欲しくなるタイミングを待つ

マッチングアプリに疲れたら、恋活・婚活自体を一旦やめて忘れる、というのも一つの手です。

恋活・婚活の代わりに趣味や仕事など、夢中になれることに打ち込んでみましょう。

そうすると、「出会いがほしいな」という気持ちが自然に出てくるので、その時を待ちましょう。

休む期間を決めるのもオススメ

ただ、「そんなにのんびりしていられない！」という場合もありますよね。

そんなときは、「3ヶ月は恋活のことを忘れて思いっきり趣味を楽しむ！」と休む期間を決めるのがオススメ。

ダラダラ休むより期間が決まっていたほうが、思う存分違うことができてリフレッシュできることも多いですよ。

【アプリ疲れの対処法】6.違う方法で恋活・婚活してみる

オススメなのは、

• 街コン・婚活パーティー
• 結婚相談所

この2つです。

効率よく婚活したいなら“街コン・婚活パーティー”

すぐに婚活したい人にもピッタリ！

街コン・婚活パーティーは、一度に数十人から百人単位という効率の良い出会いができるのがメリットです。

また、全国各地でほぼ毎日開催されているので、すぐにでも婚活したい方にもピッタリと言えます。

参加費は無料から4000円程度のものが多く、ハイスペックな男性が参加するものだと女性料金が高くなる傾向があります。

自分に合う街コン・婚活パーティーの探し方

どのパーティーに参加したら良いのかわからないという方は、「街コンジャパン」の公式サイトを開きましょう。

「街コンジャパン」には、日本全国で行われる年間18万件以上のイベントが掲載されています。

「エリア・都道府県」や「カレンダー」、「イベントカテゴリ」といった項目が設定されているので、あなたに合った街コン・婚活パーティーを簡単に探すことができますよ。

オンライン街コン・婚活パーティーも多数あるので、チェックしてみてくださいね。

⇒ 街コンジャパン【公式】サイトへ飛ぶ

手厚いサポートが魅力の“結婚相談所”

結婚相談所は費用が高額なので、気軽に入会できるものではありません。

しかし、スタッフによる手厚いサポートがあることと、結婚したい人しかいないというのは大きな魅力です。

少しでも気になっている方は、まずは無料で資料の一括請求をしてみてください。

資料請求したからと言って必ずしも入会する必要はないので、お気軽にどうぞ。

⇒ 結婚相談所の一括資料請求サイトおすすめ3選｜利用法・メリット・デメリットまとめ

オンライン完結型の結婚相談所もオススメ

結婚相談所は身元のたしかな人しかいないので、安心して婚活できるというのが利点です。

ただ、わざわざ来店しなくてはいけないため、面倒に感じる方もいますよね。

そこでオススメしたいのが、オンライン完結型の結婚相談所です。

最近、「パートナーエージェントApp」など、登録から出会い探し、初デートの日程調整までオンラインでできる結婚相談所が評判なんです。

一般的な結婚相談所と同じように独身証明書・本人確認書類が必須で、婚活コンシェルジュもいるという安心感がありながら、かなりリーズナブルな金額で利用できるのもオススメポイントです。

⇒ パートナーエージェントApp（旧スマ婚縁結び）の口コミ・評判を調査！安全？本当に出会える？

【アプリ疲れの対処法】7.ブロックする

恋愛対象外と判断した時点でブロック！

「アプローチが多すぎて鬱陶しくて疲れた」
「しつこくて気持ち悪い」

という場合は、「この人は恋愛対象外だな」と判断した時点で即ブロックすることをおすすめします。

ブロックがバレる可能性は低い

中には、

「なんかかわいそう」
「申し訳ない」

と、ブロックすることに罪悪感を感じる方もいるかもしれませんね。

しかし大体のアプリでは、ブロックした際は相手に「退会済み」と表示されるので、ブロックしたことがバレる可能性は低いです。

なので、気にせずブロックしましょう。

ブロックはお互いの時間の節約にもなる

また、たとえブロックしたことがバレたとしても問題ありません。

どうせ二度と会わない相手ですからね。

それに、どのみち恋愛対象にはならないのです。

早めに「脈なし」と知らせて諦めてもらったほうが、相手の時間も無駄にせずにすみます。

一番大事なのは、あなたにピッタリの男性に出会えるかということ。

なので、「違う」と思ったらどんどんブロックしましょう。

【アプリ疲れの対処法】8.病院へ行く

もし、

• 何をやっても楽しくない
• わけもわからず悲しい
• 常に疲れている

上記のような状況になっているなら病院へ行きましょう。

もしかしたらうつ状態になってるかもしれません。

「マッチングアプリで婚活してうつなんてあるの？恥ずかしい・・・」と思うかもしれませんが、実は今増えているのです。

「婚活疲労症候群」というもので、「婚活疲労外来」を置いている病院もあります。

⇒ “婚活疲労外来”の医師に聞く – 婚活で病気にならないために | マイナビニュース

【アプリ疲れの対処法】9.メッセージを送る人を厳選する／定型文を作る

初回メッセージは定型文で構わない

それが何人もとなると、マッチングアプリ自体に疲れてしまいますよね。

なので、メッセージを送る人を最小限に厳選した上で、定型文を作り、それをコピペして負担を減らしましょう。

特に、初回のメッセージは定型文でOK！

そのつど考えなくてかまいません。

あらかじめ用意しておくと便利ですよ。

コピペOK！実際のメッセージ例

たとえば以下のような文章で十分です。

考えるのが面倒な方はコピペして使ってくださいね。

【アプリ疲れの対処法】10.会うのがめんどくさいならキャンセルする

気が乗らないのに会ってもいいことはない

マッチングした男性と会う約束をしたものの面倒くさくなってしまったという方は、思い切ってキャンセルしましょう。

気が乗らないのに無理に会ってもいいことはありません。

メッセージの段階で「面倒くさい」と感じているなら、会ってもピンと来ないことがほとんどです。

また、アプリには出会いがたくさんあるので、「この人を逃したら誰もいないかも」と思う必要もありません。

会うのがめんどくさくなったときの断り方

前日や当日など直前だと相手に迷惑をかけるので、面倒くさいと感じたら、すぐにキャンセルのメッセージを送ってください。

理由は、「好きな人ができてお付き合いすることになったので会えなくなりました。すみません」で良いでしょう。

「体調が悪い」「仕事が入った」といった理由だと、「ではこの日はどうですか？」と、会わざるを得なくなるので避けたほうが無難です。

そのまま同じアプリで出会いを探すなら、「彼氏ができたのにまだアプリにいるんですか？」と突っ込まれないように、お相手をブロックすることを忘れずに！

会ってみたい気持ちはあるならオンラインに変えてもらうのも◎

中には、「単純にデートの準備をしたり移動したりが面倒なだけで、その人自身に会ってみたい気持ちはある」という方もいるかもしれませんね。

そういう場合は、オンラインデートに切り替えてもらうと良いでしょう。

その際は、「面倒だからオンラインで良いですか？」というと角が立つのでNG。

「まだコロナも気になりますし、オンラインにしませんか？」と言えば了承してくれるはずですよ。

【アプリ疲れの対処法】11.気持ちを切り替える訓練をする

休んだり辞めるのも良いけれど…

たとえば、

• 全然マッチングしない
• デートをドタキャンされた
• 気になっていた人にブロックされた
• 「ブス」「おばさん」など暴言を吐かれた

このようなことがあると、「もうアプリをやめたいな」と思ってしまいますよね。

そんなときは、アプリを休んだり辞めたりするのも良いでしょう。

無理してやる必要はありません。

しかし、「傷ついたけれど、恋活・婚活は続けたい」というのなら、気持ちを切り替える訓練をしてみましょう。

気持ちを切り替える方法

具体的には、以下のようなことをやってみてください。

• 自分と似たような境遇でうまく行った人の体験談を読む
• 時間を決めて趣味や好きなことに没頭する
• 誰かに話して発散する
• 「ときにはそういうこともある」と達観する
• 「世の中にはまだ出会ってない男性のほうが多い」という事実を再確認する
• 見た目のブラッシュアップをして気分を上げる

何度かやっていくうちに、少しずつ気持ちを切り替えられるようになるはずです。

【アプリ疲れの対処法】12.同時進行に疲れたら、思い切って1人に絞る

同時進行は体力もメンタルも削られる

複数人と同時進行でメッセージのやりとりやデートをするというのは、マッチングアプリユーザーにとってはよくあること。

ですが、体力もメンタルも消費するのでとても疲れますよね。

なんとなく罪悪感を感じるという方もいるでしょう。

そんなときはついすべてを投げ出して全員と連絡を絶ちたくなるという方もいると思いますが、さすがにそれはもったいないです。

なので、今思い切って1人に絞ることをオススメします。

1人に絞るポイント

「絞れないから同時進行してるのに！」という声が聞こえてきそうですが、全員同じだけ好きということはないはずです。

あらためて自分の気持ちを見つめ直してみてください。

それでも自分の気持ちがわからないという方は、「この人といると楽しいし気がラク。自分らしくいられる」と思える人を選ぶと良いでしょう。

スペックなどの条件も大事ですが、長いお付き合いがしたいなら、精神的に安定できるお相手のほうがうまくいく可能性が高いですよ。

他の男性への対処法

1人に絞ったら、他の男性には特に断りを入れずに自然にフェードアウトで構いません。

「失礼じゃない？」と思うかもしれませんが、付き合っているわけではないので問題なし。

しかし、デートの予定がある、頻繁にやりとりをしている、相手から告白などをされている場合は一言言っておきましょう。

断り方は「好きな人（彼氏）ができたので、今後お会い（連絡）できなくなりました。すみません」で十分です。

たいていの男性はそれで了承してくれますが、文句を言われたら、「変な人だったんだな。会わなくてよかった」と思ってすぐにブロックしましょう。

マッチングアプリに冷めた・飽きたときにやるべきこと

退会するのが一番

疲れたというより、マッチングアプリに飽きた場合もありますよね。

そのときは、アプリを退会するのが一番です。

飽きていてやりたくないものを無理にやる必要はありません。

完全にやめるのが不安なら、休会でも良いでしょう。

少し離れて、またやりたくなったら再開しましょう。

アプリには飽きたけど恋活・婚活は続けたい場合

「アプリには飽きたけど恋活・婚活は続けたい」

そんなときには、街コン、社会人サークル、習い事など、違う方法で出会いを探しましょう。

マッチングアプリ以外の出会い探しは「出会いがない”女性”社会人が出会える場所11選｜出会えない理由と解決策も解説」で紹介しています。

きっとあなたに合ったやり方が見つかるはずです。

ところで話は変わりますが

そんなときによくやるのが、「真面目なアプリを休んで、息抜きできるアプリをやる」です。

婚活疲れを解消するアプリ2選

私は婚活目的でマッチングアプリ（主にペアーズ、Omiaiなど）を使っています。

しかし、毎日毎日真剣にプロフィールを見比べたり、「この人の結婚観は？」などと考えながらやりとりするのは正直疲れます。

そして、自然と「何も考えずにデートがしたい。男の人と遊びたい」という気持ちになっていくんですよね。

そんなときにピッタリなのが、「Tinder」と「Dine」です。

デート相手＆ネタ探しにもってこい

Tinderはヤリモク・既婚者が多いので、真面目な恋活、婚活には完全に不向き。

ですが、すぐ会える人が多いので、飲みに行ったりご飯に行ったりする相手を探す際は非常に便利です。

Dineは真剣な出会いを求めている人が多いですが、食事・デート相手探しの男性も少なくないので息抜きにも使えますよ。

⇒ Dine（ダイン）の口コミ・評判を調査！使うべきなのはどんな人？

満足したら再び婚活！

そして、ある程度遊んで満足してから古巣（真面目な婚活アプリ）に戻ると、新鮮な気持ちで婚活に取り組むことができるんですよね。

マッチングアプリで恋活・婚活していて疲れたら、このような発散法もあります。

「そういうのもアリかも！」と思ったらやってみてください。

ただ、Tinderはヤリモク率が高く業者も多いので、会っても良い相手なのか、見極めはしっかり行いましょう。

⇒ Tinder（ティンダー）の使い方を徹底解説｜登録・マッチ・メッセージのやり方は？

まとめ

マッチングアプリに疲れた時は、

1）思い切ってやめる
2）アプリを変える
3）出会い探しの方法を変える

などが有効です。

恋活・婚活自体をしばらくお休みしても構いません。

自然に「出会いたい」という気持ちになるのを待ちましょう。

まずは「疲れた」「めんどくさい」を解消することを最優先で。

またあなたが楽しく恋活・婚活できるようになることを祈っています。